锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (\S!HK2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [rl*<"C-!  
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　　1.萝卜丝早餐饼 +nN%%,|  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B<"`\&QpG  
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　　做法： k>l~]Pp  

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　　1)萝卜擦成丝 +4ld5Q`  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 -oY%reH  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ~~sv/WA-  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 FVd  
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　　5)加入红椒丁拌匀 7*a5HO[_O#  
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　　6)加入面粉 *LqVZD_T*  
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　　7)打入一个鸡蛋 Ei:s_mU  
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　　8)加入精盐 cap_B 2  
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　　9)加入胡椒粉 _$>ieU  
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　　10)加入适量清水拌匀 hIO?7z|  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 &09s9oX1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U }} ;;  
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　　2.水煮荷包蛋 hcTP^
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 042G_yGCGN  
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　　做法： &R=~Q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Y}_85JRy  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; g2T/mp  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 1.(~ dMg  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Jwit15"`"  
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　　5)盛起放入碟中; cNU#d5aY  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; *B%2=RZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 LDZ`o8Sh#x  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 l V1>s\  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 K'43p~8"  

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　　做法： H
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　　1)准备一碗剩米饭; G;B  5  
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　　2)将鸡蛋打散; vU$Ut;Um~  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ntqQ#4Ke  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8p{U-z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; =Of2$O'7a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 53y 6 Ni:  
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　　4.油酥烧饼 w[
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RO>Tai'`aJ  
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　　做法： /#S]A<[i
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 /,XYj_y  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 "h U/
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　　3)醒好的面团擀成饼。 as*1OUS  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 w. +vZb6  
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　　5)卷成卷。 KxU1!^'  
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　　6)面卷切成段。 5(N9:  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 10nYf Z&  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 F%7,06?'  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5g{a\w99^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 heQfe.x(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 jFy@0VoYf  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^-)0'o<&  
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　　做法： O%F%hGNQ:  
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　　1)准备材料 E@mZ!{{!o  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 vn05E  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 4KitscH?m  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 lUy65G|  
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　　5)水开后放入面条 6c({_  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 (+ fRQT`5  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 -lQT3"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {3TOEE=  
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　　6.快手营养三明治 K?BU'xD7=  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Z# Ya$6F  
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　　做法： XgSY&NSU$  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; '-V:6v:  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; iW3$M>jy  

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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ^nr sm/  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。