锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! l*rgAFD[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?x7Y=@Rb  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Ee_sdUt  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 f` qv~vR  
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　　做法： zwrYLw&xw  
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　　1)萝卜擦成丝 i:{v;m!g  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 nwv(Ed_;/  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 K\/. %;{  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 QGrN,P9Mp  
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　　5)加入红椒丁拌匀 $s,IK\w(  
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　　6)加入面粉 130uvc.  
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　　7)打入一个鸡蛋 aw3Q*.x%  
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　　8)加入精盐 e%&8 uN"D  
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　　9)加入胡椒粉 \} 6X  
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　　10)加入适量清水拌匀
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 (zrt)JJ;E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (BE5m/  
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　　2.水煮荷包蛋 8Nf8g`  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 YWF~6ZE(  
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　　做法： L3"S).2q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ^H
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; shV'zkB/i  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; IUGNh Y2  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; %_a}nW  
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　　5)盛起放入碟中; T-!)09AT  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; J! dP\E:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 HshDP{7=Y&  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 y?~$v2i  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 |"iZ Ed  
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　　做法： \4NQ.1w  
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　　1)准备一碗剩米饭; dOax:ye(   
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　　2)将鸡蛋打散; I|0Ls`+  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Lm'B(r!oY  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; hdk|\\s  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; JwM !U^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3 r1#Q/  
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　　4.油酥烧饼 ,3CU2u?  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 >_W3` gld  
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　　做法： _<4U6[8  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 "$s88 H9~0  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?i7FnmR!  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ,jk]j1
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　　4)把油酥涂在面饼上。 S&V#JIK>W  
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　　5)卷成卷。 $397S'  
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　　6)面卷切成段。 PYao0/^I  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 8_!0oqhz  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 "+C`ml /o  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 e{oxuN#+t  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  r8JJ72o(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 5Nrq$f  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 @@j3aqb1X  
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　　做法： Z([Ki?x;  
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　　1)准备材料 0
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 p:-}{ v  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 N 8k_U  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 hU6hb=;.  
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　　5)水开后放入面条 ;RN5
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ~Fa>X  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 LR7[*~,4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (hkvyTp  
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　　6.快手营养三明治 6OOC.*%z  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _z|)G6] i  
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　　做法： oyoUZWQ  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _(.35)o  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; cWR;$E^2
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {'0W\J  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。