创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 6Q:?D_v<  
ZkCA/lUE  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 3wbrb;  
E=]oaym3  
)ban# |r  
　　回春瘦身汤 ~vX@FJ5+  
WK|";|G3  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 *_=9^]o  
xf|)yk%jM  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ijrX{2-6-  
Lg`e?(4E  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 z!A"nS_c2D  
umMbGLK|  
　　做法： C|`O  
XUS%Y^j~t  
　　1.猪肉洗净后飞水; pBxs   
|z=I>2nb  
　　2.所有材料清洗干净; XD65Ae  
aqmhW8;  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 )YjBx`GF  
5p1 R_^C  

A<YRm1  
　　薏米粥 `kp"%3
X2:  
SR zKf  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 fQYZ/>.W  
5DJ&W+Y&z@  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 kV(a(QP
}  
j8Dn=jt]9=  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 )c`M1jN4  
<- ferB  
　　做法： JC4M%  
WYMcn:  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; V>&}L|  
Ce_ggbJti  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 5~NEYtqoh  
fDA$il'A