快乐与你同在

坏习惯1：长期饱食 [:2d/ ~@}G  
C2~p`<G|  
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 Aa^/'b  
GDWTmc DY  
　　坏习惯2：轻视早餐 8^lSpgQ  
cH>]/fSJ  
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 L[j0B/  
1HE*Yz  
　　坏习惯3：甜食过量 B'_A_uro  
q?0{yO/|  
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 &T04]cv  
&$EV+  


<t6IJ|  
v+L&%0"  
　　坏习惯4：睡眠不足 nWAd;S^  
+/nt_S!f  
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。 ]n!9cXg~M(  
EZ(j[$%Ay  
　　坏习惯5：少言寡语 bS[D&tr Od  
+~8_M:c  
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 Uv~F\EUE?  
#
#|V}Y\d  
　　坏习惯6：空气污浊 C&JE|J!  
'!hRwY4R@{  
　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。 \#y/tAk"  
au]SW@8`  
　　坏习惯7：不愿动脑 fA p?/>HP{  
PO]LOZ  
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。 AYx[L>hc  
|_R2(y4j  
　　坏习惯8：带病用脑 b` KKco3H  
Oc$=Jm#C  
　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。 +O~Lr%]{~  
Q=,hvOp  
v1[`g'<-